احساس آرامش و سلامت اعصاب نیازمند شرایط جسمی و روانی خاصی است. در صورتی که این نیازها را نادیده بگیریم، استرس و اضطراب درون فرد به طور قطعی افزایش خواهد یافت. برای رهایی از این موارد، باید با تکنیک‌های آرامش‌بخش آشنا شویم. چگونه می‌توان اعصاب آرام داشت؟ داشتن اعصاب آرام یکی از نیازهای بشر امروزی

بسیاری از افراد به‌طور تجربی دریافته‌اند که بین اضطراب و بیماری ارتباط وجود دارد. هنگامی که در خانه یا محل کار دچار اضطراب می‌شویم، سرماخوردگی، آنفلونزا، تبخال و حساسیت تشدید می‌شود. به همین دلیل ویروس کرونا نیز از این قاعده مستثنی نیست. افراد مبتلا به ویروس کرونا اگر تحت استرس قرار بگیرند، دچار تضعیف سیستم

اختلال توهم‌زا، که قبلاً با نام اختلال پارانوئید شناخته می‌شد، نوعی بیماری روانی جدی است که تحت عنوان اختلالات روان‌پریشی قرار می‌گیرد. افراد مبتلا به این اختلال، توانایی تشخیص واقعیت از خیال را از دست می‌دهند. توهم، نشانه اصلی اختلال توهم‌زا است. توهم، باورهای ثابت و غیرقابل تغییری در مورد چیزی است که واقعی نیست.

بی‌خوابی یک اختلال رایج است که باعث می‌شود به سختی به خواب بروید، در حفظ خواب مشکل داشته باشید یا خیلی زود از خواب بیدار شوید و نتوانید دوباره بخوابید. این مشکل نه تنها سطح انرژی و خلق و خوی شما را تغییر می‌دهد، بلکه روی سلامتی، عملکرد کاری و کیفیت زندگی‌تان هم تاثیر می‌گذارد.

آگورافوبیا نوعی ترس است که فراتر از حد معمول بوده و زندگی فرد را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. این ترس معمولاً از فضاهای باز، مکان‌های شلوغ یا دور شدن از خانه نشأت می‌گیرد. ویژگی‌های آگورافوبیا: ترس از مکان‌های خاص: فضاهای بسته، ازدحام جمعیت، فضاهای باز، مکان‌های خارج از خانه، فضای حمل و نقل عمومی اجتناب از موقعیت‌های

اختلال شخصیت اسکیزوتایپی (STPD)، یک بیماری روانی است که با افکار، گفتار و رفتارهای غیرمعمول مشخص می‌شود. افراد مبتلا به این اختلال اغلب عجیب و غریب یا غیرعادی به نظر می‌رسند و در برقراری روابط نزدیک با دیگران دشواری دارند. افراد مبتلا به اختلال شخصیت اسکیزوتایپی ممکن است در محیط‌های اجتماعی احساس ناآرامی کنند و

میل جنسی به کودکان (پدوفیل) یک اختلال روانی است که در آن یک فرد بزرگسال تمایل جنسی به کودکان زیر سن قانونی (معمولاً ۱۳ سال یا کمتر) دارد. به این معنی که اگر فردی برای مدت حداقل ۶ ماه دچار تخیلات مکرر و شدید، خواسته‌ها یا رفتارهایی که باعث تحریک جنسی کودکان پیش از بلوغ

آمارهای خودکشی در ایران، نگران‌کننده است. به طور متوسط، از هر ۱۰۰ هزار نفر در ایران، ۱۲۵ نفر اقدام به خودکشی می‌کنند. این رقم، تقریبا ۲۰ برابر بیشتر از خودکشی‌هایی است که به مرگ منجر می‌شوند. نقطه بحرانی این است که بسیاری از افرادی که دست به خودکشی می‌زنند، آنقدر ناامید هستند که از هر

ابراز احساسات، یک مهارت مهم زندگی است که می‌تواند به سلامت جسمی و روانی ما کمک کند. تحقیقات نشان داده است که ابراز احساسات، می‌تواند از بروز استرس، اضطراب و سایر مشکلات روانی جلوگیری کند. ابراز احساسات مثبت، مانند شادی، عشق و مهربانی، می‌تواند به ما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشیم و با

عشق، یک واژه چهار حرفی است که همیشه برای انسان‌ها معنای فراموش‌نشدنی داشته است. این احساس قدرتمند چه تأثیراتی بر زندگی ما می‌گذارد و چرا قلب‌های ما را به تپش می‌اندازد؟ وقتی دل به عشق می‌بندیم، چه اتفاقاتی رخ می‌دهد و چه تغییراتی در مغزمان رخ می‌دهد؟ محققان معتقدند که عشق یک احساس قدرتمند است