6 بهترین سایت مشاوره روانشناسی

آیا تا به‌حال برایتان پیش آمده است که به کمک یک روانشناس نیاز داشته باشید اما نتوانید به‌صورت حضوری به او مراجعه کنید؟

از آن‌جایی که امروزه همه چیز به سمت دیجیتالی شدن پیش رفته، روان‌درمانی آنلاین نیز یکی اتفاق‌های رایج و موضوعات مورد علاقه محققان است. مطالعات زیادی نشان داده‌اند که دریافت خدمات روانشناختی به‌صورت آنلاین فقط برای راحتی افراد نیست، بلکه می‌تواند مشکلات روانشناختی مراجعین را حل کند. همچنین تحقیقات اخیر ثابت کرده‌اند که مشاوره آنلاین به‌ویژه برای درمان مشکلاتی چون افسردگی، اضطراب و استرس بسیار موثر است. (منبع)

علاوه‌بر این‌که تحقیقات زیادی نشان می‌دهند مشاوره آنلاین واقعا کار می‌کند، این فرایند مزایای زیادی هم دارد، از جمله:

• دسترسی راحت‌تر به خدمات روانشناختی به‌ویژه برای افرادی که در نقاط مختلف کشور و جهان زندگی می‌کنند یا محدودیت‌های حرکتی دارند و رفت‌وآمد برایشان دشوار است.
• صرفه‌جویی در وقت
• گاهی اوقات پرداخت هزینه کمتر

بنابراین افراد می‌توانند خیلی راحت از طریق 6 بهترین سایت مشاوره روانشناسی که در این مطلب آن‌ها را بررسی می‌کنیم، با بهترین درمانگران ارتباط بگیرند و از آن‌ها خدمات روانشناختی آنلاین دریافت کنند.

1. مجموعه روانشناسی پل

مجموعه روانشناسی پل بهترین سایت مشاوره روانشناسی آنلاین است. این مجموعه ۱۰ سال سابقه فعالیت حرفه‌ای دارد و حدود ۶۰ درمانگر در آن عضو هستند.

یکی از مهم‌ترین مزیت‌های پل این است که درمانگران را بر اساس استانداردهای بالایی انتخاب می‌کند زیرا آن‌ها معتقدند که روانشناس‌ها پس از گذراندن تحصیلات دانشگاهی نمی‌توانند به افراد مشاوره دهند، بلکه باید یک رویکرد مشخصی را به‌عنوان رویکرد درمانی انتخاب کنند و با گذراندن دوره‌های تخصصی، آن رویکرد را به‌طور عمیق و گسترده یاد بگیرند. بنابراین تمام درمانگران مجموعه پل علاوه‌بر داشتن مدرک ارشد یا دکتری روانشناسی، دوره‌های تخصصی را گذرانده‌اند.

مزیت دیگر پل این است که تمام درمانگران آن به‌طور دائمی و پایدار جلسات سوپرویژن دریافت می‌کنند. سوپرویژن به معنای کمک گرفتن از یک فرد با تجربه‌تر و با سابقه‌تر است. همه روانشناسان باید در حین مراجع دیدن، جلسات سوپرویژن دریافت کنند و تجربه‌شان را با یک فرد متخصص‌تر در میان بگذارند تا اگر چالشی وجود دارد برطرف شود و بتوانند خدمات سالم و حرفه‌ای به مراجعین ارائه دهند.

بنابراین علت کم بودن تعداد درمانگران پل این است که این مجموعه، درمانگران را بر اساس استانداردهای بالایی انتخاب می‌کند و معتقدند این‌طور می‌توان خدمات بهتری به افراد ارائه داد.

همچنین، خدمات مشاوره و روانشناسی در پل برای ارائه خدمات درست، استاندارد و اخلاقی، بر یافته‌های علمی و استانداردهای جهانی مبتنی است. از آن مهمتر، این مجموعه به‌دنبال اثربخشی است.

2. جوونه

جوونه یکی دیگر از پلتفرم‌های سلامت روان است. این پلتفرم حدود ۵ سال سابقه کار حرفه‌ای دارد و با هدف دسترسی راحت‌تر افراد ایرانی به خدمات باکیفیت مشاوره، کار خود را به‌صورت ارائه خدمات روانشناختی آنلاین شروع کرد.

در حال حاضر بیش از ۱۰۰ درمانگر تخصصی در این مجموعه عضو هستند و خدمات حرفه‌ای خود را در تمامی حوزه‌های روانشناسی از جمله مشاوره فردی، مشاوره زوجی و مشاوره کودک و نوجوان به مراجعین ارائه می‌دهند. جلسات درمان مراجعین با درمانگران جوونه فقط به‌صورت تماس تصویری برگزار می‌شود.

مجموعه جوونه برای انتخاب درمانگران، آن‌ها را در چند مرحله ارزیابی می‌کند و دانش و مهارت‌های فردی‌شان را می‌سنجد. همه درمانگران جوونه مدرک کارشناسی ارشد روانشناسی و مشاوره یا دکتری دارند، دوره‌های تخصصی روانشناسی را گذرانده‌اند، موظف هستند جلسات سوپرویژن دریافت کنند و خودشان به‌صورت فردی روان‌درمانی شده‌اند.

همچنین این پلتفرم ابتدا درخواست مراجعین را بررسی، سپس بر اساس درخواست افراد، مناسب‌ترین رویکرد درمانی و درمانگر را به آن‌ها معرفی می‌کند.

3. کلینیک نوجان

کلینیک نوجان در سال ۱۳۹۸ با هدف ارائه خدمات روان‌درمانی آنلاین به ایرانیان داخل و خارج از کشور، شکل گرفت.

بسیاری از مراجعین در پیدا کردن یک درمانگر متخصص با چالش‌هایی روبه‌رو می‌شوند و حتی گاهی اوقات از درمانگران غیرحرفه‌ای آسیب می‌بینند؛ از این رو، دغدغه اصلی نوجان این است که با معرفی درمانگران حرفه‌ای، مسیر درمانی امن و مطمئنی برای مراجعین فراهم کند.

در حال حاضر این مجموعه حدود ۴۰ درمانگر دارد و در زمینه‌هایی چون مسائل و مشکلات فردی، مسائل عاطفی و زوجی، مشاوره کودک و نوجوان و دغدغه‌های مربوط به مهاجرت، به مراجعین کمک می‌کنند.

نوجان برای انتخاب درمانگران سه اصل اولیه مشخص کرده است؛ دریافت روان‌درمانی فردی عمیق (تحلیلی)، داشتن رویکرد درمانی مشخص و تحصیلات مرتبط و کافی (کارشناسی ارشد یا دکتری در گرایش‌های بالینی، تربیتی و عمومی) و دریافت جلسات سوپرویژن و ارائه یک توصیه‌نامه معتبر از سوپروایزر. درمانگرانی که کمتر از یک سال تجربه شغلی دارند باید ۲ توصیه‌نامه ارائه دهند. این موارد، حداقل استانداردهای لازم برای همکاری با نوجان است و پس از آن افراد در چندین مرحله ارزیابی می‌شوند.

4. مجموعه روان‌‌درمانی پویشی

مجموعه روان‌‌درمانی پویشی با هدف دسترسی راحت به درمانگران حرفه‌ای از داخل و خارج از ایران، خدمات روانشناسی را به‌صورت آنلاین در اختیار درمانجویان قرار می‌دهد.

این مجموعه بیش از ۲۰ درمانگر حرفه‌ای در حوزه‌های مختلف دارد که همه آن‌ها تحصیلات تکمیلی خود را به پایان رسانده‌اند و جلسات سوپرویژن دریافت می‌کنند.

درمانگران این مجموعه در زمینه‌هایی چون روان‌درمانی فردی، درمان کودکان و نوجوانان، خانواده درمانی، زوج درمانی و مشاوره پیش از ازدواج تخصص دارند و به‌صورت تصویری یا صوتی خدمات حرفه‌ای خود را به مراجعین ارائه می‌دهند.

5. پرشین تراپیست

پرشین تراپیست یکی دیگر از پلتفرم‌های مشاوره آنلاین است که یک سال پیش به‌طور اختصاصی برای فارسی‌زبانان خارج از کشور راه‌اندازی شد.

افراد برای دریافت خدمات حرفه‌ای از این مجموعه، می‌توانند در کمتر از ۳ دقیقه برای خود وقت رزرو کنند و هزینه آن را به‌صورت ریالی یا ارزی بپردازند.

مجموعه پرشین تراپیست در انتخاب روانشناسان دقت و سختگیری زیادی دارد؛ آن‌ها صلاحیت روانشناسان را از جنبه‌های مختلفی چون سوابق تحصیلی، تجربه شغلی، بازخورد مراجعین و تایید اساتید به‌طور مستمر ارزیابی می‌کند.

در حال حاضر حدود ۱۰ درمانگر در این مجموعه فعالیت می‌کنند که هر یک در حوزه‌هایی چون درمان فردی، درمان زوجی، مشاوره کودک و نوجوان، کوچینگ، سکس‌تراپی و… تخصص دارند و به مراجعین کمک می‌کنند.

6. هم‌ره

هم‌ره یکی دیگر از پلتفرم‌های مشاوره و روانشناسی آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور است که با هدف دسترسی راحت‌تر به درمانگران فارسی‌زبان و هم‌فرهنگ ایجاد شده. هدف اصلی هم‌ره، ارائه درمان روانشناختی با کیفیت و مقرون‌به‌صرفه به مهاجران ایرانی است.

این پلتفرم ابتدا یک جلسه معارفه ۲۰ دقیقه‌ای رایگان برای مراجعین آماده می‌کند تا درمانگر و مراجع با یکدیگر آشنا شوند و درباره موضوعات اولیه مانند علت مراجعه، رویکرد درمانی درمانگر و… با هم صحبت کنند و به این نتیجه برسند که آیا بهتر است جلسات درمان را ادامه دهند یا نه.

این مجموعه حدود ۱۴ درمانگر دارد. درمانگران پس از ارزیابی‌های فراوان تخصص و تجربه‌شان توانسته‌اند در این سایت عضو شوند و در زمینه‌های مختلفی مثل مشاوره کودک و نوجوان، درمان فردی و زوج درمانی به مراجعین کمک کنند.

هم‌ره فضای امنی برای مراجعین آماده می‌کند، قیمت‌گذاری منصفانه‌ای دارد و امکان پرداخت آنلاین از همه کشورها، بجز ایران را فراهم کرده است.

سایت‌های مشاوره انلاین خارجی

1. BetterHelp: یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های مشاوره آنلاین است که مشاورین حرفه‌ای در زمینه‌های مختلف مانند اضطراب، افسردگی و روابط را برای کاربران فراهم می‌کند.
2. Talkspace: به کاربران امکان دسترسی به مشاورین و روانشناسان متخصص از طریق پیام متنی، تماس صوتی یا ویدیویی را می‌دهد.
3. 7 Cups: به افراد این امکان را می‌دهد که از پشتیبانی رایگان و یا مشاوره حرفه‌ای با هزینه معقول استفاده کنند و به صورت آنلاین با مشاوران صحبت کنند.
4. Regain: این سایت به طور ویژه برای زوج‌ها طراحی شده و به کمک مشاوره آنلاین، روابط زناشویی و ارتباطات را بهبود می‌بخشد.
5. Online-Therapy: تمرکز این سایت روی درمان شناختی-رفتاری (CBT) است و به کاربران کمک می‌کند با استفاده از برنامه‌های آنلاین به درمان خود بپردازند.
6. Pride Counseling: این پلتفرم به افراد LGBTQ+ مشاوره آنلاین با متخصصین آگاه به مسائل خاص این جامعه ارائه می‌دهد.

کلام آخر

در نهایت، اگر دوست دارید در وقت‌تان بیشتر صرفه‌جویی کنید، برای جلسات روان‌درمانی هزینه کمتری بپردازید یا امکان مراجعه حضوری به یک روانشناس با تجربه را ندارید، می‌توانید به یکی از 6 بهترین سایت مشاوره روانشناسی که در این مطلب آن‌ها را بررسی کردیم سری بزنید و خدمات حرفه‌ای روانشناختی را به‌صورت آنلاین دریافت کنید.