خواص ازگیل

ازگیل، میوه‌ای بومی شمال ایران است که به دلیل شباهت ظاهری به خرما، به آن «خرمای گیلان» نیز می‌گویند. این میوه خوشمزه و مفید، در حال حاضر در اغلب شهرهای ایران یافت می‌شود. ازگیل، منبع غنی از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌ها است. این میوه سرشار از ویتامین‌های C، A، E، K و B6، همچنین مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر و روی است.

ارزش غذایی ۱۰۰ گرم ازگیل به شرح زیر است:

انرژی: ۴۳ کالری
فیبر: ۷۰ میلی‌گرم
پتاسیم: ۴۳۲ میلی‌گرم
کلسیم: ۷۳ میلی‌گرم
آهن: ۲٫۷ میلی‌گرم
ویتامین C: ۱ میلی‌گرم
ویتامین A: ۴۰۰ واحد بین‌المللی

انواع ازگیل

ازگیل، میوه‌ای بومی ایران و آسیای غربی است که به دلیل خواص دارویی و درمانی فراوان، از دیرباز در طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. این میوه در انواع مختلفی وجود دارد که از نظر ظاهر، طعم و خواص با یکدیگر متفاوت هستند.

ازگیل جنگلی

ازگیل جنگلی، که به آن ازگیل وحشی یا شمالی نیز گفته می‌شود، یکی از انواع ازگیل است که در ایران به وفور یافت می‌شود. این میوه، ظاهری گرد و کوچک دارد و طعمی شیرین و کمی اسیدی دارد. ازگیل جنگلی، سرشار از ویتامین‌های A، C، E، K و B6، همچنین مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر و روی است.

ازگیل جنگلی، خواص دارویی و درمانی بسیاری دارد. از جمله خواص این میوه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

بهبود سلامت قلب و عروق
کاهش کلسترول بد
پیشگیری از سرطان
تقویت سیستم ایمنی بدن
بهبود سلامت پوست
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
تقویت استخوان‌ها

ازگیل ژاپنی

ازگیل ژاپنی، میوه‌ای بومی آسیای شرقی است که به دلیل ظاهری زیبا و طعمی شیرین، به عنوان میوه‌ای زینتی و خوراکی کشت می‌شود. این میوه، ظاهری کروی و کمی کشیده دارد و رنگی زرد یا نارنجی دارد. ازگیل ژاپنی، سرشار از ویتامین‌های A، C، E، K و B6، همچنین مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر و روی است.

ازگیل ژاپنی، خواص دارویی و درمانی بسیاری دارد. از جمله خواص این میوه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

بهبود سلامت قلب و عروق
کاهش کلسترول بد
پیشگیری از سرطان
تقویت سیستم ایمنی بدن
بهبود سلامت پوست
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
تقویت استخوان‌ها

ازگیل آمریکای شمالی

ازگیل آمریکای شمالی، میوه‌ای بومی آمریکای شمالی است که به دلیل ظاهری شبیه به ازگیل جنگلی، با نام ازگیل وحشی نیز شناخته می‌شود. این میوه، ظاهری گرد و کوچک دارد و طعمی شیرین و کمی اسیدی دارد. ازگیل آمریکای شمالی، بسیار کمیاب است و خواص آن به طور دقیق مورد بررسی قرار نگرفته است.

خواص ازگیل

• تقویت سیستم ایمنی بدن

ازگیل، منبع غنی از ویتامین C و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. این امر می‌تواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها، از جمله سرماخوردگی، آنفلوانزا و سرطان کمک کند.

• کاهش علائم آلزایمر

ازگیل، منبع غنی از آهن است که به بهبود عملکرد شناختی و کاهش علائم آلزایمر کمک می‌کند.

• بهبود سلامت دستگاه گوارش

ازگیل، منبع غنی از فیبر است که به بهبود هضم غذا و کاهش مشکلات گوارشی، از جمله یبوست، نفخ و اسهال کمک می‌کند.

• درمان اختلالات خواب

ازگیل، منبع غنی از آهن و ویتامین B6 است که به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند.

• بهبود سلامت کبد

ازگیل، منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است که به پاک‌سازی و سم‌زدایی کبد کمک می‌کنند.

• بهبود کنترل قند خون

ازگیل، منبع غنی از پتاسیم است که به تنظیم قند خون کمک می‌کند. این امر می‌تواند به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند.

• بهبود سلامت جنسی مردان

ازگیل، منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی است که به بهبود سلامت جنسی مردان کمک می‌کنند.

خواص ازگیل برای زنان

کمک به درمان کم‌ خونی

ازگیل، منبع غنی از آهن است که می‌تواند کمبود هموگلوبین در زنان را درمان کند.

پیشگیری از یبوست در دوران بارداری

فیبر ازگیل می‌تواند از یبوست در دوران بارداری جلوگیری کند.

تقویت شیر مادر در دوران شیردهی

آهن و فیبر ازگیل می‌تواند از کم‌خونی و یبوست در دوران بارداری جلوگیری کند. از طرفی ویتامین و مواد معدنی ازگیل برای رشد جنین بسیار مفید است.

خواص دیگر ازگیل

کاهش فشار خون

ازگیل، به دلیل داشتن پتاسیم، می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

بهبود عملکرد قلب

ازگیل، به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند به بهبود عملکرد قلب کمک کند.

دفع سنگ کلیه

ازگیل، به دلیل داشتن فیبر، می‌تواند به دفع سنگ کلیه کمک کند.

کاهش التهاب بدن

ازگیل، به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند به کاهش التهاب بدن کمک کند.

حفظ سلامت چشم‌ها

ازگیل، به دلیل داشتن ویتامین A، می‌تواند به حفظ سلامت چشم‌ها کمک کند.

درمان سندروم پای بی‌قرار

ازگیل، به دلیل داشتن منیزیم، می‌تواند به درمان سندروم پای بی‌قرار کمک کند.

کاهش خستگی

ازگیل، به دلیل داشتن ویتامین‌های گروه B، می‌تواند به کاهش خستگی کمک کند.