دوران بارداری و زایمان همواره یک زمان هیجان انگیز برای والدین است. این دوره به ویژه برای زنان باردار، انگیزه قوی برای ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی خود را به همراه دارد. در ادامه، نکات بهداشتی برای زنان باردار آورده شده است که می‌تواند به آنها در انتخاب تغییرات مناسب و تأثیرگذار بر زندگی

بارداری یا حاملگی، زمانی رخ می‌دهد که در رحم یک خانم، یک یا چند جنین در حال رشد هستند. پس از لانه‌گزینی (تلقیح)، فرایند بارداری آغاز می‌شود و معمولاً تا حدود 40 هفته طول می‌کشد. بهتر است صفر تا 100 حاملگی زنان را بدانید که دانستن عواملی که بارداری را ممکن می‌سازند و اطلاع از

رابطه جنسی در پریودی یک موضوعی است که نظرات متفاوتی را در بین متخصصان و پزشکان به همراه دارد. برخی مطالعات پزشکی نشان داده‌اند که برخی زنان می‌توانند از رابطه جنسی در این دوره لذت ببرند و هیچ مشکلی را تجربه نکنند. همچنین برخی از زنان ممکن است در این زمان بیشتر از لذت جنسی

چرخه قاعدگی، پریود یا عادت ماهانه فرآیندی طبیعی در بدن زنان است که هر ماه تکرار می شود. بهتر است هر مرد و زن همه چیز در مورد دوران قاعدگی را بداند تا چه به خود و چه به همسرش کمک کند.  در این فرآیند، دیواره داخلی رحم ضخیم می شود تا محیط را برای

ماهیانه همه‌ی خانم ها با توجه به شدت خونریزی خود، میزان زیادی از مواد معدنی مهم و حیاتی بدن خود را از دست می دهند؛ به همین دلیل بهترین غذا برای دوران پریود را باید بشناسید و برای جبران خون از دست رفته و همچنین کاهش درد، ناراحتی، خستگی و رخوت این دوران بسیار مهم