آب کردن چربی های شکم و پهلو: فرقی ندارد جامعه چه نظری دربارهی چاقی و افزایش وزن داشته باشد و آن را زیبا یا زشت در نظر بگیرد، در هر صورت وزن اضافه روی سلامتی تأثیر منفی میگذارد و برای حفظ سلامتیتان هم که شده باید از راهکارهای مناسب برای کاهش وزن کمک بگیرید و
میوههای لاغر کننده: بیایید با هم صادق باشیم. برای لاغری بدون بازگشت، چارهای به جز تغییر سبک زندگی ندارید. اما این تغییر سبک زندگی چندان هم ترسناک نیست. مثلا چه کسی بدش میآید به جای میان وعدههای چرب، از میوههای لاغر کننده خوشمزه و آبدار استفاده کند؟ میوه، یکی از آن میانوعدههای سالمی است که
کاهش وزن با حذف غذاهای فرآوری شده: سالهاست که متخصصان تغذیه درباره زیانهای خوراکیهای آماده، میانوعدههای بستهبندیشده، غذاهای یخزده و غلات صبحانه شیرین هشدار میدهند. حالا شواهد تازه نشان میدهد که پرهیز از این خوراکیهای فوقفرآوریشده (Ultra-processed foods) حتی نمونههایی که «سالم» تلقی میشوند میتواند کاهش وزن را به شکل چشمگیری افزایش دهد. غذاهای فرآوری
علت افزایش وزن ناگهانی: تغییر وزن برای بسیاری از افراد پدیدهای رایج است. بالا و پایین شدن عدد ترازو در طول هفته یا ماه کاملاً طبیعی است و بهتنهایی دلیلی برای نگرانی به شمار نمیرود. اما گاهی متوجه میشویم بدون تغییر عمده در رژیم غذایی یا سبک زندگی، وزنمان ناگهان بیشتر شده است. این اضافهوزن
بهترین رژیم لاغری برای کاهش وزن: افرادی که دارای اضافه وزن بوده و به اصطلاح چاق هستند، همواره به دنبال بهترین رژیم لاغری برای کاهش وزن هستند. تعریف بهترین رژیم برای لاغری از نظر هر فردی فرق می کند. ممکن است برخی بهترین رژیم را رژیمی بدانند که باعث کاهش وزن زیادی در مدت زمان
سنندج- رئیس هیئت بدنسازی کردستان گفت: برگزاری دورههای آموزشی و مسابقات قهرمانی از برنامههای هیئت بدنسازی کردستان است.
همدان- رئیس هیئت بدنسازی و پرورش اندام همدان گفت: ورزشکاران استان در رقابتهای کشوری فیتنس چلنج و ددلیفت با کسب دهها مدال رنگارنگ خوش درخشیدند.
بوشهر- مسئول واحد کنترل مواد غذایی شبکه بهداشت و درمان شهرستان جم گفت: باورهای غلطی که در ورزش بدنسازی وجود دارد، تهدیدی جدی برای سلامتی جوانان و نوجوانان است.
همدان- رئیس هیئت بدنسازی و پرورش اندام استان همدان گفت: بدنساز ملی پوش همدانی، در مسابقات حرفهای پرورش اندام جهان، عنوان نایبقهرمانی رشته فیزیک کلاسیک را به دست آورد.
اگر تصمیم دارید بیشتر با ورزش ای ام اس یا EMS و مزایای آن آشنا شوید در ادامه با ما همراه باشید.