علائم معده دردعصبی و درمان در خانه

سندروم معده درد عصبی چیست؟

وقتی احساسات ما توانایی تأثیرگذاری بر بدن ما را دارند و در اعضایی مانند معده، درد ایجاد می‌کنند، ممکن است برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که دلایل این نوع درد عصبی معده چیست؟

وقتی اعصاب ما به دلیل احساساتی مانند خشم، ترس و استرس تحت تأثیر قرار می‌گیرند، هورمون‌هایی در بدن ترشح می‌شوند که برخی از علائم حیاتی مانند ضربان قلب و فشار خون را افزایش می‌دهند. همچنین، اعصاب و بخش غیرارادی دستگاه عصبی که کارهای مهمی مانند تنفس و گوارش را انجام می‌دهد، نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرد و در نتیجه می‌تواند روی تنفس و گوارش و هضم افراد تأثیر بگذارد و به علائم جسمی منجر شود. به همین دلیل، ممکن است معده درد عصبی به شکل یک درد شدید پدید آید. برخی از علائم سندروم معده درد عصبی شامل زخم معده، ورم معده و سوزش معده می‌شوند.

علائم ورم معده عصبی

علائم ورم معده عصبی ممکن است نشان دهنده برخی از اختلالات دستگاه گوارش باشد. این اختلالات شامل شرایطی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، بیماری کرون، کولیت التهابی و گاستروآنتریت می‌شوند که می‌تواند ناشی از عفونت باکتریایی یا ویروسی در معده باشند.

کودکان بسیار ممکن است تجربه علائم معده عصبی را داشته باشند و اغلب آنها ممکن است علائم خود را به شکلی متفاوت نسبت به بزرگسالان توصیف کنند. آنها ممکن است از رفتن به مدرسه امتناع کنند یا به طور مکرر درد معده را گزارش دهند، حتی در صورتی که علائم دیگری از عفونت وجود نداشته باشند.

درمان معده دردعصبی در طب سنتی

از آنجایی که معده درد عصبی ممکن است به شدت بروز کند و باعث ایجاد احساس ناراحتی شدید در فرد شود، در طب سنتی و درمان‌های خانگی، به دنبال درمان سریع معده درد عصبی می‌گردیم.

با توجه به شدت بالای ممکن بودن معده درد عصبی و ایجاد احساس ناراحتی شدید در فرد، در طب سنتی و درمان‌های خانگی، به دنبال روش‌های سریع درمان معده درد عصبی می‌گردیم.

1.آب بنوشید

توصیه می‌شود که در صورتی که با استرس و اضطراب شدید مواجه شده‌اید و علائمی مانند تهوع و استفراغ را تجربه می‌کنید که از علائم سندروم معده درد عصبی است، به جبران آبی که از دست داده‌اید، بدن خود را به خوبی هیدراته نگه دارید و آب و نوشیدنی‌های هیدراته را مصرف کنید. مناسب‌ترین زمان برای نوشیدن نوشیدنی، نیم ساعت تا یک ساعت پس از استفراغ است و باید آب و مایعات را به صورت تدریجی مصرف کنید. همچنین، پس از استفراغ حداقل ۶ ساعت، تا زمانی که معده بهبود یابد، بهتر است هیچ غذای جامدی مصرف نکنید.

2.از کافئین بپرهیزید

توصیه می‌شود که در کلیه موارد، از مصرف کافئین به صورت بلندمدت یا در میزان زیاد پرهیز کنید، زیرا ممکن است تأثیرات زیان‌باری بر روی معده داشته باشد و معده درد عصبی را تشدید کند. برای کاهش سطح اسید معده و جلوگیری از تحریک درد عصبی معده، بهتر است از مصرف نوشیدنی‌ها و محصولات حاوی کافئین مانند قهوه خودداری کنید. به جای آن، می‌توانید انواع نوشیدنی‌های دیگری که حاوی کافئین نیستند مانند چای سبز را جایگزین کنید.

3.استرس خود را مدیریت کنید

توصیه می‌شود استرس خود را به مدیریت بگیرید. همانطور که ذکر شد، استرس و اضطراب می‌توانند سبب تحریک سندروم معده درد عصبی شوند، بنابراین لازم است این حالات را کنترل کنید. برای مدیریت استرس و اضطراب، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید: تنفس عمیق، انجام ورزش‌های سبک، پیاده‌روی، ایجاد سرگرمی برای خود، تجسم مثبت زمانی که استرس را کنترل کرده‌اید، درخواست کمک از دوستان یا اعضای خانواده، برنامه‌ریزی برای حل این مشکل، تغذیه مناسب، استراحت کردن و مهم‌تر از همه، انجام مدیتیشن.

4.درمان‌های دارویی برای معده درد عصبی

بعضی از افراد تمایل دارند به جای استفاده از روش‌های درمان خانگی، از داروها برای درمان سریع معده درد عصبی استفاده کنند. در این قسمت، می‌توان چند نوع قرص معده درد عصبی را برای کمک به کاهش علائم معده درد معرفی کرد. برخی از انواع داروها ممکن است در درمان معده درد عصبی موثر نباشند، در حالی که سایر انواع قرص‌ها می‌توانند تأثیر قابل توجهی داشته باشند. برای کاهش تهوع، اسهال و همچنین کنترل سطح اسید معده، می‌توان از داروهایی مانند آلکا سلتزر، امترول میلانتا، پیتو بیسمال و… استفاده کرد. بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا داروی مناسب را انتخاب کنید و از مصرف انواع مختلف قرص معده درد عصبی و عوارض جانبی آن جلوگیری کنید.

علائم زخم معده عصبی

بعضی از علائم درد معده عصبی با زخم معده مرتبط هستند. شدت این علائم به شدت زخم بستگی دارد. علامت شایع‌ترین آن احساس سوزش یا درد در منطقه وسط شکم بین قفسه سینه و ناف است. به طور معمول، درد در زمانی که معده خالی است، شدیدتر خواهد بود و ممکن است بین چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد.

علائم و نشانه‌های رایج زخم معده عبارتند از:

1. درد مبهم در منطقه معده
2. کاهش وزن بدون دلیل آشکار
3. عدم تمایل به خوردن غذا به دلیل درد
4. حالت تهوع یا استفراغ
5. نفخ و تورم شکم
6. احساس سریع سیر شدن
7. آروغ زدن یا برگشت اسید معده (رفلاکس)
8. سوزش در قفسه سینه (سوزش سر دل)
9. دردی که ممکن است با خوردن، نوشیدن یا مصرف آنتی‌اسیدها کاهش یابد
10. کمبود آهن در خون که می‌تواند باعث خستگی، تنگی نفس یا تغییر رنگ پوست شود
11. مدفوع تیره و قیری رنگ
12. استفراغ خونی یا مشابه تفاله قهوه‌ای

در صورت داشتن هر یک از علائم بالا، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. حتی اگر ناراحتی نسبتاً خفیف باشد، اما اگر زخم‌ها درمان نشوند، ممکن است وضعیت بدتر شود. زخم‌های خونریزی قابل توجه می‌توانند جان را تهدید کنند.

درمان خانگی معده درد عصبی

چندین روش درمان خانگی برای کاهش سوء هاضمه وجود دارد. برخی از این روش‌ها ممکن است از منابع دیگر نیز مفید باشند، مانند استفاده از آنها در موارد سندرم روده تحریک‌پذیر.

۱. مصرف آب

برای هضم و جذب موثر مواد مغذی موجود در غذاها و نوشیدنی‌ها، بدن به آب نیاز دارد. کمبود آب می‌تواند عملکرد هضم غذا را سخت‌تر و کمتر مؤثر کند و احتمال ناراحتی معده را افزایش دهد. علاوه بر این، نوشیدن آب ممکن است در کاهش سوزش سردل نیز مفید باشد. سازمان بهداشت ملی در بریتانیا توصیه می‌کند که مردان و زنان روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشند. با این حال، توصیه‌های سازمان‌های دیگر نیز ممکن است متفاوت باشد، مانند نوشیدن ۴-۶ لیوان آب در روز.

تقریباً ۲۰ درصد از این مقدار آب از طریق غذا و سایر نوشیدنی‌ها تأمین می‌شود. برای اکثر افراد، میزان حدودی ۸ لیوان یا بیشتر آب در روز برای رسیدن به هدف مناسب است. کودکان کوچکتر نیز در مقدار کمی کمتر نسبت به بزرگسالان به آب نیاز دارند:

– کودکان ۱ تا ۳ سال: ۴ لیوان آب در روز.
– کودکان ۴ تا ۸ سال: ۵ لیوان آب در روز.
– کودکان ۸ سال و بزرگتر: ۷-۸ لیوان آب در روز.

برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند، حفظ هیدراتاسیون بسیار ضروری است. استفراغ و اسهال می‌تواند باعث کمبود آب در بدن شود، بنابراین افرادی که این علائم را تجربه می‌کنند باید به مصرف آب ادامه دهند.

۲. اجتناب از خوابیدن در حالت افقی

اجتناب از خوابیدن در حالت افقی می‌تواند از جلوگیری از تبدیل شدن سوء هاضمه به سوزش سردل کمک کند. وقتی بدن در حالت افقی است، اسید موجود در معده بیشتر به سمت بازوی عقب حرکت می‌کند و به سمت بالا گردنه حرکت می‌کند که ممکن است باعث سوزش سردل شود. افرادی که به مشکلات معده دچار هستند، باید حداقل برای چند ساعت از خوابیدن در حالت افقی یا رفتن به رختخواب خودداری کنند تا این مشکل رفع شود.

۳. زنجبیل

زنجبیل می‌تواند به کاهش تهوع و استفراغ در افراد باردار یا افرادی که درمان شیمیایی می‌بینند، کمک کند. افرادی که مشکلات معده دارند، می‌توانند زنجبیل را به غذای خود اضافه کنند یا آن را به صورت چای مصرف کنند. همچنین، برخی از دمنوش‌های طبیعی حاوی زنجبیل قابل دسترسی هستند که ممکن است برای رفع ناراحتی معده مؤثر باشند. چای زنجبیل نیز به طور گسترده‌ای در سوپرمارکت‌ها و آنلاین در دسترس است.

۴. پرهیز از سیگار و مصرف الکل

استعمال سیگار و مصرف الکل می‌تواند منجر به سوء هاضمه و بیماری‌های گوارشی مانند بیماری رفلاکس گوارشی (GERD) شود.

۵. پرهیز از غذاهای سنگین هضم

تحقیقات نشان می‌دهد که برخی از غذاها می‌توانند خطر سوء هاضمه را افزایش دهند. این غذاها عبارتند از:
– غذاهای چرب یا اسیدی
– محصولات غلات
– میوه‌ها و آب میوه‌ها مانند هندوانه
– غذاهای حاوی ادویه‌ها
– غذاهای چرب

۶. آب لیموترش، جوشانده شیرین و آب

تحقیقات نشان می‌دهد که ترکیب آب لیموترش یا عصاره لیمو با کمی شیرین‌کننده در آب، می‌تواند با کاهش اسیدیته معده به تسکین سوزش معده و سوء هاضمه کمک کند.

مزایا و معایب

استفاده از این درمان خانگی ممکن است به درمان ناراحتی معده کمک کند، اما ممکن است طعم آن خوشایند نباشد. همچنین، مصرف بیش از حد شیرین‌کننده می‌تواند منجر به مشکلاتی شود، از جمله:

– تنفس کم عمق یا آهسته
– انقباض عضلانی
– اسپاسم عضلانی

بنابراین، در استفاده از این درمان خانگی، به مقدار استفاده شده از شیرین‌کننده توجه کنید و در صورت بروز هرگونه علائم ناخوشایند، به متخصص مراجعه کنید.

۷. انجیر

انجیر حاوی موادی است که به عنوان ملین عمل می‌کند و می‌تواند یبوست را کاهش داده و حرکات سالم روده را تشویق کند. همچنین، انجیر حاوی ترکیباتی است که ممکن است در کاهش سوء هاضمه نیز مؤثر باشد.

۸. آب آلوئه ورا

آلوئه ورا ممکن است در کاهش علائم سندرم روده تحریک‌پذیر و کولیت کمک کند، اگرچه شواهدی برای این فواید به‌طور کامل مستند نیست و نیاز به تحقیقات بیشتر دارد.

۹. ریحان

ریحان حاوی مواد قابل اعتمادی است که ممکن است به کاهش تولید گاز کمک کند. همچنین، برگ‌های ریحان دارای سطوح بالایی از اسید لینولئیک هستند که خواص ضد التهابی دارند.

مزایا و معایب

در یک مطالعه از یک منبع معتبر، محققان مشاهده کردند که افرادی که به مدت چهار هفته روزانه 10 میلی‌لیتر شربت آلوئه ورا مصرف می‌کنند، تسکین علائم بیماری رفلاکس گوارشی (GERD) را تجربه کردند. این علائم عبارتند از سوزش سردل، نفخ و آروغ زدن، تهوع و استفراغ، و برگشت اسید و غذا. با این حال، مصرف آلوئه ورا ممکن است منجر به درد و گرفتگی شکم گردد.

بنابراین، در استفاده از آلوئه ورا به عنوان درمان خانگی، به توصیه و دستورات مصرف دقت کرده و در صورت بروز هرگونه علائم ناخوشایند، به پزشک خود مراجعه کنید. همچنین، استفاده از ریحان نیز می‌تواند به کاهش تولید گاز کمک کند و برگ‌های ریحان دارای خواص ضد التهابی هستند.

۱۰. شیرین بیان

محصولاتی که شامل ریشه شیرین بیان هستند، ممکن است در کاهش علائم گوارشی به کار گرفته شوند. با این حال، کارشناسان درباره نقش دقیق شیرین بیان در این محصولات هنوز قطعیت ندارند. افرادی که دچار ناراحتی معده هستند، ممکن است چندین بار در روز چای حاوی ریشه شیرین بیان مصرف کنند تا زمانی که علائمشان بهبود یابد.

۱۱. برنج

برنج ساده می‌تواند منبع معتبری برای افرادی با درد معده به دلیل سندرم روده تحریک‌پذیر باشد و همراه با سایر مواد غذایی با محتوای کم FODMAP مفید استفاده شود. همچنین، برنج جزئی از رژیم غذایی BRAT است که پزشکان ممکن است توصیه کنند.

به منظور پیشگیری از معده درد عصبی، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

مدیریت استرس: مدیریت استرس و کاهش اضطراب می‌تواند در جلوگیری از معده درد عصبی موثر باشد. انجام تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا و یا هر فعالیت آرامش‌بخش دیگری که به شما کمک می‌کند استرس را کاهش دهد، مفید است.

تغذیه سالم: تغذیه صحیح و رژیم غذایی مناسب می‌تواند در کنترل علائم معده درد عصبی موثر باشد. مصرف غذاهای حاوی فیبر و مواد غذایی پروبیوتیک، مانند میوه‌ها و سبزیجات تازه، می‌تواند به بهبود عملکرد گوارشی کمک کند. همچنین، ممکن است کمبود ویتامین‌های گروه B ناشی از ضعف معده به معده درد عصبی منجر شود، بنابراین مصرف مکمل‌های ویتامینی ممکن است ضروری باشد.

کنترل حجم غذا: ممکن است در شرایط معده درد عصبی، حجم غذاهای خود را بین وعده‌های غذایی بیشتر تقسیم کنید تا فشار کمتری بر روی معده وارد شود.

ورزش: انجام فعالیت‌های ورزشی منظم به همراه رژیم غذایی سالم می‌تواند به بهبود سندروم معده درد عصبی کمک کند.

با رعایت این روش‌ها، می‌توانید از معده درد عصبی جلوگیری کرده و بهبود وضعیت خود را تجربه کنید. ا