چگونه شیردهی لذت بخشی داشته باشیم؟

شیر مادر بهترین غذایی است که می‌توان برای نوزادان ارائه داد. این به دلیل ترکیبات موجود در آن است که در 6 ماه اول زندگی، بهترین تغذیه را فراهم می‌کند و با هیچ ماده غذایی دیگر قابل مقایسه نیست. علاوه بر تأمین نیازهای تغذیه‌ای کودک، شیر مادر سیستم ایمنی او را نیز تقویت می‌کند و از بروز بسیاری از بیماری‌های عفونی و آلرژی در کودک جلوگیری می‌کند. به همین دلیل، نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌شوند، از لحاظ سلامتی بهتر از نوزادانی هستند که از شیر مصنوعی تغذیه می‌شوند.

اما برای داشتن یک شیردهی موفق، رعایت نکات زیر می‌تواند کمک کننده باشد:

– در اولین ساعات پس از زایمان، کودک باید روی سینه مادر قرار بگیرد.
– کودک باید براساس نیاز و تقاضای خود تغذیه شود. هر زمان کودک یا نوزاد گرسنه است و نیاز به شیر دارد، باید شیر فراهم شود، اما فواصل بین شیردهی نباید خیلی کوتاه باشد تا به غدد پستانی کافی زمان برای تولید شیر داده شود.
– برای شیردهی مطلوب، کودک و مادر باید در موقعیتی آزاد و راحت باشند. مادر می‌تواند نوک سینه و هاله قهوه‌ای اطراف آن را در دهان کودک قرار دهد و روی بالش یا صندلی پشت تکیه بگذارد تا راحتی پاهایش را حفظ کند. همچنین، آرنج‌های مادر باید از سطح شکم کودک بالاتر باشد.
– پس از پایان شیردهی، باید به کودک کمک کنید تا هوایی که در حین شیردهی بلعیده است را دفع کند. می‌توانید کودک را به صورت عمودی در آغوش بگیرید و به آرامی به پشتش ضربه بزنید.

مدت زمان تغذیه ممکن است بین کودکان متفاوت باشد. بیشترین مقدار شیر در اولین چند دقیقه دریافت می‌شود، اما گاهی کودکان تمایل به مکیدن بیشتر در 15 تا 20 دقیقه بعد از شیردهی نشان می‌دهند. قبل از شیردهی، می‌توانید پوشک کودک را تعویض کنید تا او راحت‌تر باشتغذیه کودکان نیز باید با مواد غذایی مناسب صورت گیرد. پس از 6 ماه از عمر کودک، می‌توان غذاهای جامد را به نظام غذایی وی اضافه کرد. اما مهم است که این اضافه کردن به تدریج صورت گیرد و با هماهنگی با پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود. در ابتدا، معمولاً غذاها به صورت پوره‌های نرم و خمیری تهیه می‌شوند که کودک بتواند به راحتی جویده و بلعد. سپس با گذشت زمان، می‌توان به تدریج به غذاهای خام و قطعات بزرگتری پرداخت.

برخی از غذاهایی که معمولاً برای کودکان مناسب هستند، شامل موارد زیر می‌شوند:
– پوره میوه: میوه‌های رنگارنگ و تازه را می‌توان پوره کرده و به کودکان داد. مثلاً پوره موز، هلو، یا هندوانه می‌تواند مناسب باشد.
– پوره سبزیجات: سبزیجاتی مانند هویج، کدو تنبل و خربزه را می‌توان پخته و پوره کرده و به کودکان داد. این غذاها حاوی مواد مغذی مهمی هستند.
– پوره گوشت و ماهی: بعد از یکسالگی، می‌توان گوشت قرمز و ماهی را بپزید و پوره کرده به کودکان داد. این غذاها حاوی پروتئین و آهن هستند.
– غذاهای نرم و پخته شده: مانند پوره آرد، سوپ‌های نیمه مایع و شیربرنج را می‌توان به کودکان داد.

در هر صورت، قبل از اضافه کردن هر نوع غذای جدیدی به نظام غذایی کودک، مهم است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا از مطابقت آن با نیازهای وی مطمئن شوید و همچنین در صورت وجود هرگونه حساسیت یا مشکلات غذایی، راهنمایی لازم را دریافت کنید.