همه چیز در مورد دوران قاعدگی

چرخه قاعدگی، پریود یا عادت ماهانه فرآیندی طبیعی در بدن زنان است که هر ماه تکرار می شود. بهتر است هر مرد و زن همه چیز در مورد دوران قاعدگی را بداند تا چه به خود و چه به همسرش کمک کند.  در این فرآیند، دیواره داخلی رحم ضخیم می شود تا محیط را برای بارداری آماده سازد. اگر بارداری رخ ندهد، این لایه ضخیم همراه با خون از رحم خارج می شود. چرخه قاعدگی به طور معمول 28 روز طول می کشد. این چرخه از اولین روز پریود شروع می شود و تا اولین روز پریود بعدی ادامه می یابد. میزان خونی که در یک پریود از دست می رود معمولاً بین 4 تا 12 قاشق چای خوری است. این میزان خون در زنان مختلف متفاوت است. یک پریود طبیعی معمولاً بین 2 تا 7 روز طول می کشد.

چه زمانی اکثر دختران پریود می شوند؟

در اکثر دختران، اولین پریود در حدود 12 سالگی رخ می دهد. با این حال، ممکن است اولین پریود از 10 تا 15 سالگی نیز رخ دهد.

نشانه های شروع پریود عبارتند از:

• رشد سینه
• ترشحات واژن

عواملی که باعث پریود می شوند عبارتند از:

• تغییر در هورمون های بدن

هورمون ها پیام رسان های شیمیایی هستند که توسط غدد تولید می شوند. تخمدان ها هورمون های زنانه استروژن و پروژسترون را تولید می کنند. این هورمون ها باعث می شوند که پوشش رحم ضخیم شود.

اگر تخمک بارور نشود، پوشش رحم می ریزد و خونریزی رخ می دهد. سپس، این روند دوباره تکرار می شود. میزان خونی که در یک پریود از دست می رود معمولاً بین 4 تا 12 قاشق چای خوری است.

چگونه تخمک گذاری با دوره ها ارتباط دارد؟

تخمک گذاری فرآیندی است که طی آن یک تخمک بالغ از تخمدان آزاد می شود. این فرآیند معمولاً در اواسط چرخه قاعدگی اتفاق می افتد.

مرحله اول

در ابتدای چرخه قاعدگی، تخمدان ها شروع به تولید هورمون های استروژن و پروژسترون می کنند. این هورمون ها باعث رشد یک تخمک در تخمدان می شوند.

مرحله دوم

در حدود روز 14 چرخه قاعدگی، سطح استروژن به حداکثر می رسد. این افزایش سطح استروژن باعث تحریک تخمدان می شود تا تخمک بالغ را آزاد کند.

مرحله سوم

تخمک آزاد شده از تخمدان وارد لوله فالوپ می شود. لوله فالوپ یک لوله نازک است که تخمک را از تخمدان به رحم منتقل می کند.

بارداری

اگر تخمک در لوله فالوپ توسط اسپرم بارور شود، به دیواره رحم متصل می شود و بارداری آغاز می شود.

پریود

اگر تخمک بارور نشود، لایه داخلی رحم تجزیه می شود و خونریزی می کند. این خونریزی پریود نامیده می شود.

آیا دوره شروع قاعدگی به طور منظم اتفاق می افتد؟

قاعدگی در دختران نوجوان معمولاً در ابتدا نامنظم است. این امر طبیعی است زیرا بدن هنوز در حال تنظیم هورمونها است. در اکثر دختران، قاعدگی در ابتدا هر چند هفته یک بار یا حتی هر چند ماه یک بار اتفاق می افتد. با گذشت زمان، قاعدگی منظم تر می شود و معمولاً هر 4 تا 5 هفته یک بار اتفاق می افتد. اگر قاعدگی یک دختر در سن 18 سالگی هنوز نامنظم است، باید به پزشک مراجعه کند.

آیا به محض شروع قاعدگی ، یک دختر می تواند باردار شود؟

بله، یک دختر می تواند حتی قبل از اولین پریود خود باردار شود.

دلیل این امر این است که تخمدان ها هورمون هایی تولید می کنند که می توانند باعث تخمک گذاری و ساخت دیواره رحم شوند. اگر یک دختر رابطه جنسی داشته باشد، حتی اگر پریود نشده باشد، ممکن است باردار شود. در اینجا توضیحی در مورد اینکه چرا این امر امکان پذیر است آورده شده است:

• تخمک گذاری فرآیندی است که طی آن یک تخمک بالغ از تخمدان آزاد می شود. تخمک گذاری معمولاً در اواسط چرخه قاعدگی اتفاق می افتد. با این حال، تخمک گذاری می تواند در هر زمانی از ماه اتفاق بیفتد، حتی قبل از اولین پریود.
• دیواره رحم یک لایه ضخیم از بافت است که رحم را می پوشاند. این لایه برای رشد جنین در صورت بارداری آماده می شود. اگر تخمک گذاری اتفاق بیفتد، اما تخمک بارور نشود، دیواره رحم از بین می رود و خونریزی ایجاد می شود که پریود نامیده می شود.

بنابراین، حتی اگر یک دختر پریود نشده باشد، ممکن است تخمک گذاری کند و باردار شود.

تا چه سنی قاعدگی رخ می دهد؟ 

زنان در حدود 45 تا 55 سالگی به یائسگی می رسند. یائسگی زمانی است که تخمدان ها دیگر تخمک تولید نمی کنند. در نتیجه، زنان یائسه دیگر دوره قاعدگی نمی بینند. زنان باردار نیز دوره قاعدگی نمی بینند. این به این دلیل است که بدن آنها در حال تولید هورمون هایی است که از تخمک گذاری جلوگیری می کند.

PMS چیست؟

سندرم قبل از قاعدگی (PMS) مجموعه ای از علائم است که قبل یا در طول دوره قاعدگی یک زن رخ می دهد. این علائم می تواند شامل موارد زیر باشد:

• خستگی
• افسردگی
• اضطراب
• نفخ
• آکنه
• ضعف
• بی حالی

علائم PMS معمولاً در چند روز اول دوره قاعدگی بدترین هستند و سپس بهبود می یابند. علل PMS دقیقاً مشخص نیست، اما به نظر می رسد که ناشی از تغییرات هورمونی در بدن زن است. اگر علائم PMS شما شدید یا باعث اختلال در زندگی روزمره شما می شود، با پزشک خود صحبت کنید.

در اینجا چند نکته برای کمک به مدیریت علائم PMS آورده شده است:

• رژیم غذایی سالم و ورزش منظم داشته باشید.
• به اندازه کافی بخوابید.
• استرس خود را مدیریت کنید.
• از مکمل های غذایی مانند ویتامین B6 یا منیزیم استفاده کنید.

خون غلیظ و تیره غیرطبیعی است؟

خون قاعدگی معمولاً روشن و قرمز است. اما گاهی اوقات، خون قاعدگی ممکن است غلیظ و تیره شود. این امر می تواند نگران کننده باشد، اما همیشه نشانه ای از یک مشکل نیست.

تغییر رنگ خون قاعدگی

در روزهای آخر قاعدگی، خون ممکن است تیره تر شود. این امر به این دلیل است که خون زمان بیشتری برای خارج شدن از بدن دارد و در این مدت با اکسیژن واکنش می دهد. این تغییر رنگ طبیعی است و جای نگرانی ندارد.

اگر خون قاعدگی شما در روزهای اول نیز تیره باشد، ممکن است نشانه ای از یک مشکل باشد. این مشکل می تواند شامل موارد زیر باشد:

• فشار خون پایین
• کم خونی
• عفونت
• پولیپ رحم
• فیبروم رحم
• سرطان رحم

خونریزی شدید

همچنین، اگر خونریزی قاعدگی شما شدید باشد، ممکن است خون قاعدگی شما غلیظ تر شود. خونریزی شدید قاعدگی زمانی است که شما مجبور هستید هر دو ساعت یک بار پد یا تامپون خود را تعویض کنید. اگر خونریزی شدید قاعدگی شما هر ماه اتفاق بیفتد، باید با پزشک خود صحبت کنید.

وجود لخته خون

وجود لخته خون در قاعدگی نیز می تواند نگران کننده باشد. لخته های خون قاعدگی معمولاً کوچک هستند و به رنگ قرمز روشن یا تیره هستند. این لخته ها اغلب در شدیدترین روز خونریزی خارج می شوند.

وجود لخته خون قاعدگی می تواند به دلایل زیر باشد:

• عادت ماهانه شدید
• استفاده از داروهای ضدبارداری
• بارداری
• عفونت
• پولیپ رحم
• فیبروم رحم

اگر میزان لخته های خون شما زیاد است یا سایزشان بزرگ است، باید با پزشک خود صحبت کنید.