دورههای کوتاه سکوت، سطح تنش را کاهش داده و حس رضایت از زندگی را افزایش میدهند . یکی دیگر از مهمترین مزایای سکوت، توانایی آن در تنظیم هیجانات و کاهش اضطراب است.
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی مینویسم.
لطفا پاسخ را به عدد انگلیسی وارد کنید:
Δ
سکوت فوق العاده س و من بعضا برای کاهش استرسم به مدت 20 دقیقه سکوت میکنم و مدیتیشن انجام میدم.
ممنون از نظرتون خانم موسوی، درسته بله مدیتیشن در کاهش استرس و اضطراب تاثیرگذار است.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 2 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 2