راه‌های افزایش اعتماد به نفس چهره

اعتماد به نفس چهره‌، اعتماد به نفس درباره ظاهر بدنی در آماج تیر بلای تبلیغات رسانه‌ای و آنچه دنیای سرمایه‌داری برای زیبایی ترویج می‌دهد، کار ساده ای نیست.

اعتماد به نفس چهره به‌خصوص در سنین نوجوانی که افراد با تغییرات زیادی روبه‌رو می‌شوند، حتی پیچیده تر هم می‌شود. بزرگسالان معمولاً با افزایش سن اعتمادبه‌نفس بیشتری پیدا می‌کنند، اما این همیشه در مورد احساس آن‌ها نسبت به ظاهر خود صدق نمی‌کند، به‌خصوص در دوران گذار اواسط زندگی که هورمون‌ها مجدداً دست خوش تغییر می‌شوند.

هر فردی منحصربه‌فرد است و ظاهر بدنی متفاوتی دارد، بنابراین راحت و خوشحال بودن با تیپ بدنی خود، به‌جای مقایسه آن با دیگران امری ضروری است.

اعتماد به نفس چیست؟
اعتمادبه‌نفس به طور کلی به احساس راحتی با خود و غرایزتان اشاره دارد و به این معنا که می‌توانید به توانایی‌ها، دانش، قضاوت و مهارت‌های خود اعتماد کنید.

افراد با اعتمادبه‌نفس در ظاهر و چهره‌اشان مشخص است از شرکت در چالش‌های جدید استقبال می‌کنند، زیرا می‌دانند که به ‌طور معقولی از عهده آن‌ها بر می‌آیند و آن‌ها به نتیجه اعمالشان بستگی ندارد. آن‌ها تمام تلاش خود را می‌کنند و انگیزه دارند که بدون فکرکردن به مسائل پوچ و بی‌اساس، اهداف خود را دنبال کنند.

اعتمادبه‌نفس چهره
اغلب ما بدترین و نامهربان‌ترین منتقد خود هستیم. ما بیش از هر شخص دیگری روی عیب و اشتباه‌های خود تمرکز می‌کنیم. درحالی‌که باید به‌جای این که روی کمبودهای خود تمرکز کنید، روی مواردی که درباره خودتان دوست دارید، تمرکز نمایید و با این کار، کمی به خود اعتبار دهید.

به طور مثال، ویژگی‌های مثبت چهره خود را لیست کرده و مرتب به خودتان یادآوری نمایید. با قدردانی از ظاهرتان بیشتر از زندگی لذت می‌برید. هر فردی حداقل از یک ویژگی برخوردار است که آن را دوست داشته باشد و به آن انگیزه دهد همچنین منجر به افزایش اعتماد به نفس درباره ظاهرش گردد.

به‌جای این که فکر کنید جامعه چه معیارهایی برای زیبایی دارد یا دیگران درباره ویژگی‌های ظاهری چه نظری دارند، روی نقاط قوت و ویژگی‌های منحصربه‌فرد خود تمرکز نمایید و به خودتان افتخار کنید. راضی بودن از چهره علی‌الخصوص در خانم‌ها اهمیت زیادی دارد. به منظور بهبود اعتماد به نفس در چهره و ظاهر خود می‌توانید در دوره اعتماد به نفس شرکت نمایید.